室外健身器材、鸿通体育 已认证 、邯郸健身器材

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户外健身器材里的器械设置，目标群体是大众，健身器材品牌，它的广普性使其具有简单、易学、见效快的特点。但它毕竟是器械，需要掌握操作的基本要领，锻炼时循序渐进，不要逞强和较劲，做到人体与器械的和谐统一。这样，才能有效避免盲目操作造成的运动伤害。我国《健身器材健身路径的安全通用要求》国家标准在北京通过了*审定，对“健身路径”从外形、结构设计、静负荷能力、稳定性、安全警示、器材安装和场地要求、电器安全等方面规定了明确的标准，以确保使用安全。

室外健身路径 扭腰器中所包含的健身器械，一般可以分为身体结构运动、有氧运动及身体的柔韧性训练三种。一般社区中常见的健身路径器械，我们可以根据各类器材的功能分为以下四个类型：

   （一）扭腰类

   这类器械可以锻炼腰部周围的肌肉群，增加腰部灵活性。不过老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、要柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘**。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要较度扭曲自己，尤其不要用力过猛。

   （二）室外健身路径 力量器材

   这类器械包括单杠、原地蹬腿等，可以增加身体特定部位的肌肉力量。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，邯郸健身器材，不必要尽*的努力。有中度症状椎间盘**症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，健身器材使用方法，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。